러닝 챌린지 (25.01.03) 요가 20분러닝머신20분 러닝머신 15분 102 칼로리, 싸이클 5분 39 칼로리. 심작박동수 Max 160 BPM 운동을 하면 몸과 마음이 건강해지고 몸과 마음도 젊어집니다. 건강/운동 2025.01.03
운동챌린지 (24.12.27) 요가 20분러닝머쉰 16분 100칼로리계단오르기 5분 레벨14 128칼로리 심장박동시 175BPM 유산소 시간을 20분-->15분 수준으로 줄였지만칼로리 소모는 동일하게 유지 운동을 하면 몸과 마음이 건강해지고 젊어집니다. 건강/운동 2024.12.27
운동 챌린지 (24.12.24) 요가 20분러닝 16분, 87칼로리계단오르기 5분 126칼로리심장박동수 Max 190Bpm 운동하면 몸과 마음이 젊어지고 건강해집니다. 건강/운동 2024.12.24
24.12.18 운동챌린지 요가 20분러닝 20분 105칼로리싸이클 5분 50칼로리심장박동수 Max 140BPM 계단오르기 28층 어제 술을 먹었지만 숙취에 오늘도 뛰었다. 술 영향인가??심장박동수가 낮게 나왔다;;운동하면 몸과 마음이 건강해집니다. 건강/운동 2024.12.18
