러닝챌린지 25.01.15일 요가 20분러닝 15분 110칼로리싸이클 5분 49칼로리심징박동수 158BPM운동하면 몸과 마음이 건강해집니다.생활에 활력이 생깁니다. 건강/운동 2025.01.15
러닝 챌린지 25.01.14 요가 20분러닝 16분 110칼로리 계단오르기 5분 130칼로리심장박동수 163BPM 운동을 하면 몸과 마음이 건강해집니다. 건강/운동 2025.01.14
러닝 챌린지 25.01.09 요가 20분러닝 15분 100칼로리계단오르기 5분 139칼로리심장박동수 163BPM 운동을 하면 몸과 마음이 건강해지고 젊어집니다. 건강/운동 2025.01.09
러닝 챌린지 (25.01.03) 요가 20분러닝머신20분 러닝머신 15분 102 칼로리, 싸이클 5분 39 칼로리. 심작박동수 Max 160 BPM 운동을 하면 몸과 마음이 건강해지고 몸과 마음도 젊어집니다. 건강/운동 2025.01.03
운동챌린지 (24.12.27) 요가 20분러닝머쉰 16분 100칼로리계단오르기 5분 레벨14 128칼로리 심장박동시 175BPM 유산소 시간을 20분-->15분 수준으로 줄였지만칼로리 소모는 동일하게 유지 운동을 하면 몸과 마음이 건강해지고 젊어집니다. 건강/운동 2024.12.27
운동 챌린지 (24.12.24) 요가 20분러닝 16분, 87칼로리계단오르기 5분 126칼로리심장박동수 Max 190Bpm 운동하면 몸과 마음이 젊어지고 건강해집니다. 건강/운동 2024.12.24
