운동챌린지 (24.12.27) 요가 20분러닝머쉰 16분 100칼로리계단오르기 5분 레벨14 128칼로리 심장박동시 175BPM 유산소 시간을 20분-->15분 수준으로 줄였지만칼로리 소모는 동일하게 유지 운동을 하면 몸과 마음이 건강해지고 젊어집니다. 건강/운동 2024.12.27
