ABC일기

 

ABC주스

*회복탄력성이 있는 사람이 될려면
감사일기 및 운동을 하면 효과가 있다.

최근 5가지 감사일기를 꾸준히 쓰려고 노력중이다.

오늘도 어김없이 월급쟁이 부자들 팟캐스트를 들었는데
ABC일기가 자기 개발에 효과적이라고 한다.
감사일기보다 더 효과가 있을것 같아, 당장 실행해보려고 한다.

ABC일기
A: Appreciation
하루 중 감사함에 대한 5가지 작성
B: Better&Better
어제보다 더 좋은, 더 발전된 나에 대해 1가지 작성
C:Care&Connection
남을 위해 도움을 준 3가지 작성
 
ABC주스만 좋은게 아닙니다.
매일 ABC일기 챌린지 같이 동참해보시죠, 어제와 다른 나를 발견할겁니다.

*회복탄력성: 원래 제자리로 되돌아오는 힘을 일컫는 말로 회복력 혹은 높이 되튀어 오르는 탄력성을 뜻한다.
                    심리학에서는 주로 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 의미하는 말로 쓰임 
 
 

 
 
출처: 도서, 회복탄력성
        그림, 성가롤로병원